时间：2025-07-04 07:23:01 来源：梧鼠技穷网 作者：探索 阅读：863次

夏季是夏季夏天一年中阳气最旺盛的季节，人体阳气会随着自然规律大量“外散”到体表（表现为出汗、养生阳毛孔张开），重养此时内脏反而处于“阳气不足”的到舒nba十大扣篮视频播放状态，尤其是服过脾胃像被掏空热量的炉灶，容易因贪凉饮冷、夏季夏天nba直播在线观看过度吹空调而“虚寒”，养生阳出现腹泻、重养食欲差等问题。到舒

因此，服过夏季养阳的夏季夏天关键不是补外热，而是养生阳守护体内的阳气根基——通过适度晒太阳、喝姜枣茶、重养nba直播在线观看艾灸腹部等方式温暖脾胃，到舒避免寒邪偷袭，服过这样既能平衡“外热内寒”的矛盾，又能为秋冬储备抗病能量，这也正是“冬病夏治”的底层逻辑。

01、夏季养生的核心在于“养阳”

这个理念具体该怎样落实到

日常生活的方方面面呢？

夏季养生遵循“饮食有节、起居有常、情志调和、动静适度”基本原则。

02、夏季又热又湿

在饮食方面

应该注意哪些事项呢？

(责任编辑：娱乐)

上一篇：倒春寒吃的8种养生食物
下一篇：你知道什么时候最适合练瑜伽吗？

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•